Ребенок плохо спит ночью | Голден Годдесс Любовь: женский интернет онлайн журнал
3:50 пп - Пятница Февраль 17, 6806

Ребенок плохо спит ночью

Плохой детский сон ночью – это наболевшая тема для многих родителей. Каждая мамочка знает, что маленький ребенок должен спать ночью и определенное количество времени днем. Вот только не все дети могут похвастаться крепким и спокойным ночным сном. Бывает, что малыш просто не может уснуть или спит короткими периодами, просыпаясь за ночь по несколько раз.

В результате, как правило, получается регулярное недосыпание как родителей, так и ребенка. При этом малыш может отоспаться днем, но его родители такой возможности не имеют. У мамы множество домашних дел, а папе необходимо ехать на работу.

Проблему плохого сна надо решать сразу. Не стоит затягивать и ждать, что она разрешиться сама собой.

Причины плохого сна

На самом деле причин может быть очень много. Для начала желательно проконсультироваться со специалистом. Ведь проблемы со сном могут иметь медицинский характер:

— желудочные колики и спазмы;
— головная боль;
— режутся зубы;
— аллергические реакции.

Если же ребенок здоров, тогда следует внимательно проанализировать распорядок дня, присмотреться к поведению ребенка, понаблюдать за его реакцией на различные внешние факторы. Тут тоже может быть масса причин.

1. Сбился режим дня. Например, дневной сон сдвинулся ближе к вечеру, в итоге трудно заснуть ночью.

2. Ребенок мало времени проводит на свежем воздухе.

3. Недостаточная физическая активность.

4. Перегрузка организма эмоциями. Например, ребенок испытал перед сном сильный эмоциональный всплеск (радость, огорчение, страх).

5. Посторонние звуки в комнате, где спит малыш. Например, работающий телевизор.

6. Ребенку некомфортно спать. Например, неудобная кровать, или подушка, в комнате слишком жарко или холодно.

7. Ребенок голоден или хочет пить.

8. Поменялось место сна. Например, ребенок стал спать отдельно от родителей.

Это наиболее вероятные причины, но могут быть и другие, ведь каждый ребенок индивидуален и реагирует на все по-своему. Хорошо если малыш уже разговаривает, тогда причину его беспокойства можно узнать у него и исправить положение.

Основные условия крепкого и спокойного сна

1. Больше времени проводить на свежем воздухе. При этом прогулки должны быть активными, ведь не зря говорят: «нагулял сон». Но и перегружать ребенка не стоит. Валиться с ног от усталости, он тоже не должен.

2. Контроль эмоций. Эмоционально перегруженные дети всегда спят очень плохо. Доступ к компьютеру и телевизору в детском возрасте должен строго контролироваться.

3. Соблюдение режима сна. Укладывать ребенка спать необходимо в одно время.

Но помимо основных условий есть еще и дополнительные, которые тоже способствуют хорошему сну:

— успокаивающие ванны;
— легкая расслабляющая музыка, например, звуки природы;
— дополнительное проветривание комнаты;
— чтение книжки или пересказ сказки на ночь;
— возможность заснуть с любимой игрушкой;
— поцелуй и пожелание спокойной ночи.

Следует помнить, что для детского организма оптимальная продолжительность дневного сна составляет около 2 часов, а вот ночной сон должен начинаться не позже 22 часов.

Если вам понравилась эта статья, то пожалуйста поделитесь ссылкой на наш материал с помощью социальных кнопок ниже:

Рубрика: Дом и семья, Любовь, Советы