8:22 пп - Среда Ноябрь 13, 2019

Что нужно есть, чтобы хорошо выглядеть?

Наш внешний вид зависит от состояния здоровья. На здоровье очень влияют продукты питания. С их помощью можно как улучшить, так и ухудшить самочувствие и внешность.
В древние времена люди употребляли только натуральную пищу без химии и жили дольше и были здоровее. В наши дни питание оставляет желать лучшего. Не стоит есть полуфабрикаты, фаст-фуды, чипсы, сухари – все это вредит здоровью и красоте. В них находиться большее количество жиров и ароматизаторов, которые часто становятся причинами различных заболеваний.
Первое, что советуют чаще употреблять врачи и диетологи — это зерновые. Утро советуют начинать с каши, которая придаст энергии на целый день.
На втором месте – фрукты и ягоды. Цитрусовые содержат большое количество витамина С, который улучшает состояние кожи, стимулирует выработку коллагена и приостанавливает процесс старения. Яблоки содержат железо, которое улучшает цвет лица. Бананы снимают отечность и выводят из организма жидкость. Клубника укрепляет сосуды и хорошо тонизирует кожу.
Молочные продукты улучшают процесс усваивания пищи и прекрасно очищают кожу. Домашнее молоко, сметана, творог намного полезнее, чем те, что продаются в магазинах.
В рыбе содержится витамин А который способен замедлять процесс старения. Поэтому больше рыбы и кожа дольше останется молодой и сияющей. К тому же жирная рыба содержит витамин Е, который стимулирует сексуальную активность и является отличным помощником для полноценной интимной жизни.
Отличным помощником красоты являются орехи. Они содержат кислоты, которые поддерживают хороший внешний вид кожи, сохраняют эластичность, предупреждают старение.
Старайтесь есть регулярно и небольшими порциями это сохранит фигуру и полезно для здоровья. Количество полезных веществ в еде должно быть равное.

Если вам понравилась эта статья, то пожалуйста поделитесь ссылкой на наш материал с помощью социальных кнопок ниже:

Рубрика: Диета, Красота и здоровье, Советы