11:34 дп - Четверг Ноябрь 14, 2019

Вкусная диета на гречневой каше

Диета на гречневой каше, одна из самых популярных монодиет, имеет много положительных отзывов о своей эффективности. Гарантированный результат минус 8 килограмм, но при условии соблюдения правил. Диета на гречневой каше рассчитана на 6-7 дней. Единственный продукт употребления это гречневая каша в течении дня, с последним приемом за 2 часа до сна. Допускается пить кефир не более 1 литра, минеральную воду без газа и зеленый чай.

На время диеты необходимо отказаться от соли и сахара, масла и других приправ и специй. Возможно, от недостатка углеводов, на 4-5 день почувствуется слабость, утомляемость или головная боль. Этот сигнал организма не стоит игнорировать, нужно немного ослабить строгий рацион диеты. Можно съедать по ложке меда к чашке зеленого чая, съесть яблоко или апельсин, сухофрукты. Немного сыра или обезжиренного творога тоже не навредят диете.

Перед началом диеты на гречневой каше, желательно убедиться в нормальном состоянии здоровья, для этого обратитесь за консультацией к диетологу или терапевту. Воспользуйтесь рекомендованными витаминными комплексами, тогда не возникнет неприятных моментов в период диеты.

Гречневая крупа богата полезными микроэлементами и минеральными веществами. Содержит массу витаминов и незаменимый белок. Гречка обладает очистительным свойством, что поможет наладить кишечник, тем самым, избавит от шлаков в организме. Применение подобного способа похудения, не рекомендуется чаще 1 раза в два месяца.

Способ приготовления и порция на день:

Залить 2,5 литрами воды один стакан хорошо промытой гречневой крупы. Не проходя термическую обработку, гречка сохранит свои ценные качества. После окончания диеты на 7-8 день, начните с легкого завтрака, включая одно яйцо, кофе, кусочек сыра, овсяную кашу. Обед и ужин должны состоять из легкоусвояемых блюд, но не переедайте. Иначе резкое переедание грозит острыми болями в желудке.

Если вам понравилась эта статья, то пожалуйста поделитесь ссылкой на наш материал с помощью социальных кнопок ниже:

Рубрика: Диета, Красота и здоровье, Советы