12:46 пп - Четверг Ноябрь 14, 2019

Как максимально быстро обрести прежнюю форму после родов

Любая женщина, забеременев, сразу же задается вопросом: И что же теперь будет с моей фигурой? Беспокойство небезосновательно, скажу честно, но, дорогие женщины, не стоит уж очень сильно переживать на эту тему. Из любой, даже очень сложной ситуации можно найти выход!

В первую очередь, нужно постараться набрать минимум килограммов во время беременности. Знаю, что для некоторых женщин это будет непросто, так как непомерный аппетит не дает покоя в течении всей беременности. Я ни в коем случае не призываю вас голодать, наоборот, кушайте на здоровье, но старайтесь знать меру в еде. Старайтесь употреблять в пищу максимально полезные продукты, например: мясо, рыбу, овощи, фрукты, молочные продукты. И кушайте поменьше соленого, горького и острого, потому как такого рода пища вызывает чувство жажды, а лишняя вода во время беременности совсем не нужна.

Постарайтесь ограничить количество тортиков, хлебобулочных изделий и макарон! По возможности чаще проверяйте свой вес: если стрелка весов отклоняется в большую сторону не намного, вы вполне можете побаловать себя чем-то вкусненьким. Если же вы видите, что ваш вес стремительно растет, постарайтесь умерить аппетит в сладостях.

Небольшой попутный совет: во время беременности смазывайте свой живот оливковым маслом, предварительно намочив его водой. Данная нехитрая процедура будет способствовать тому, чтобы на вашем красивом животике не образовывались растяжки.

Что же делать, если во время беременности вы все же набрали десяток, другой килограмм? Самое главное не паникуйте! Как правило, после родов, врачи рекомендуют мамочкам придерживаться диеты, чтобы облегчить работу кишечника новорожденного. А ведь правильная послеродовая диета это отличный шанс похудеть! Это даже двойная польза: вы избавитесь от набранных килограммов, а заодно вы поможете своему любимому ребеночку постепенно адаптироваться в этом мире, без болей в животике.

У молодых мам весь день обычно занят хлопотами с малышом, и выбрать время для специальных физических упражнений бывает невозможно. Но только не в нашем случае. Давайте проявим немного смекалки! Допустим, что ваш малыш капризничает, а вы его убаюкиваете. Совмещайте убаюкивание малыша и определенную физическую нагрузку, например приседание. Присядьте, сколько сможете, не нужно насиловать себя, любые упражнения должны приносить только радость.

Также, с малюткой на руках, можно делать поочередные выпады ногами: то правой, то левой ногой вперед. А когда вы кормите малыша не сидите просто так без дела. Поднимайте ноги! Пользу от этого простого упражнения вы увидите совсем скоро: подтянется живот, укрепятся его мышцы, и у вас появится более сильная мотивация на новые физкультурные подвиги. При первой же возможности, хватайте вашего любимого карапуза и бегите с ним на улицу. От частых прогулок, вы получите не только массу удовольствия, но и огромную пользу.

Не ленитесь, используйте каждую минуту ухода за маленьким человеком, как занятие в фитнес-центре. При этом ваша мини-физкультура абсолютно не будет утомлять вас, наоборот, она, будет помогать в избавлении от лишнего веса, и одновременно будет приносить радость от общения с малышом. Пройдет немного времени, и вы заметите, что в результате этих незатейливых упражнений, вы заметно похудели, и совсем скоро, вы легко поместитесь в джинсы прежнего размера. И вы будете горды собой, потому что вы являетесь мамой самого лучшего в мире малыша и одновременно вы привлекательная женщина со стройной фигурой!

Если вам понравилась эта статья, то пожалуйста поделитесь ссылкой на наш материал с помощью социальных кнопок ниже:

Рубрика: Беременность, Диета, Дом и семья, Красота и здоровье, Советы