5:12 дп - Воскресенье Сентябрь 22, 2019

Как понизить уровень холестерина в крови

Здоровая, сбалансированная диета является единственным способом получать все витамины, которые могут понизить уровень холестерина. Такая диета, с низким содержанием насыщенных жиров, транс-жиров и холестерина, плюс образ жизни, который включает в себя регулярную физическую активность, помогут сбросить лишний вес и стать основой для борьбы с болезнями сердца. Тем не менее, противостоять холестериновым отложениям на стенках кровеносных сосудов довольно таки не просто.

Роль витаминов и минералов в профилактике болезней сердца изучена еще далеко и не до конца. Исследования проводятся постоянно, некоторые результаты дают определенные и положительные результаты, но есть и достаточно противоречивые.
Исследования показывают, что употребление в пищу богатых антиоксидантами продуктов, таких как фрукты и овощи, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, однако, есть и такие результаты, которые свидетельствуют о том, что пищевые добавки содержащие антиоксиданты не дают положительных результатов. Это может объясняться тем, что уровень содержания определенных витаминов и минералов в организме не безграничен. Поэтому для людей, которые получают достаточное количество антиоксидантов с пищей, витаминные добавки абсолютно бесполезны, а иногда даже и вредны.

Сделав основным источником питательных веществ потребляемую пищу, вы можете быть уверены в получении полного набора витаминов, минералов и антиоксидантов, полезных для здоровья. Пищевые же добавки следует рассматривать в качестве средства, если это необходимо, увеличения получаемой дозы того или иного витамина или минерала. Также такой подход поможет избежать возможного токсикоза, вызванного слишком высокой потребляемой дозой некоторых веществ. И не стоит забывать о том, что перед приемом любых препаратов необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Если вам понравилась эта статья, то пожалуйста поделитесь ссылкой на наш материал с помощью социальных кнопок ниже:

Рубрика: Диета, Красота и здоровье, Советы