4:28 дп - Воскресенье Сентябрь 22, 2019

Как выдержать диету

Любая современная представительница прекрасного пола сегодня подтвердит: стоит хотя бы один раз объявить всем своим друзьям, что с этого дня придерживаешься серьезной диеты, то всегда найдется парочка людей, которые сразу начнут делать разные предложения.

Приглашения в кинозал, рестораны, посиделки в любимом кафе – все эти причины имеют внутри себя одно общее противное последствие, а конкретно – срыв диеты. Что же все-таки делать, если жесткие условия удалось удачно выдержать на протяжении нескольких дней, а здесь в один момент поступило заманчивое предложение, от которого ну просто нереально по тем или иным причинам отказаться?

Если проведение грядущего торжества запланировано в классном кафетерии либо ресторане, то придется заблаговременно осведомиться об особенностях той или другой кухни. Многие диетологи, не особо приветствуют отступление от диеты, но, если иного выхода, как досадно бы это не звучало нет, то всего лишь на один вечер можно варьировать свое меню. Очевидно, при том условии, что на следующий день будет проведена адекватная и настоящая разгрузка. После этого можно будет со спокойной душой возвращаться к тому дню, на котором ваш диетический марафон был остановлен.

Итак, для начала нужно уяснить, что восточная, китайская или мексиканская кухня — фактически во всех собственных блюдах подразумевают добавления огромного количества специй. Как раз специй и приправ в период диеты нужно избегать, так как острые и жгучие пряности способны спровоцировать завышенную секрецию желудочного сока, тем самым вызвав, дикое чувство голода. Чтобы на следующий день после похода в ресторан не морить себя голодом, нужно стараться подобрать в «день Х» малокалорийные блюда: морепродукты, салаты из свежих овощей, постное мясо, рыбу.

От потребления алкоголя, как бы вам ни хотелось, но тоже придется отказаться – в ином случае от волны в один момент нагрянувшего аппетита ничего не сумеет спасти. Лучший список напитков в такой ситуации – это простая вода, натуральные (фреши) соки без сахара. Очередной аспект, касающийся грамотного выбора малокалорийных блюд, заключается в отдаче предпочтения пищи без соусов. Почти всегда конкретно соусы добавляют блюду неповторимый, особенный вкус, но и неимоверное количество лишних калорий.

Если вам понравилась эта статья, то пожалуйста поделитесь ссылкой на наш материал с помощью социальных кнопок ниже:

Рубрика: Диета, Красота и здоровье, Советы