2:15 пп - Воскресенье Октябрь 20, 2019

Какие овощи можно есть во время диеты

Для того, чтобы разнообразить свой рацион и добиться результатов в похудении, диетологи советуют в первую очередь включать в него побольше свежих овощей. Именно в овощах содержатся все те полезные вещества и витамины, которые являются чем-то на подобии строительного материала для человеческого организма.

Кроме того они являются прекрасным способом избавиться от накопившихся шлаков и вредных токсинов. Именно поэтому овощные диеты настолько популярны среди женщин во всем мире. Существует несколько самых эффективных диет такого типа, которые подходят практически всем. Первая диета, которую нельзя не упомянуть это огуречная. С ее помощью худеют многие звезды.

Она считается по праву одной из самых популярных и эффективных на сегодняшний день. Существует и минус, она достаточно жесткая и выдержать ее действительно сложно, ведь за день нужно съедать только полтора килограмма свежих огурцов и пить много жидкости, негазированной воды, зеленого чая или ароматного травяного. Пять дней такой монодиеты дадут потрясающий результат. Не менее хорошие результаты дает десятидневная капустная диета.

Как известно, капуста очень хорошо очищает организм, содержит клетчатку, которая улучшает все процессы имеющие место в желудочно-кишечном тракте и обладает способностью выводить шлаки. Меню в сравнении с огуречной диетой уже более разнообразное. На завтрак положено выпивать стакан воды или чая, на обед салат из капусты с оливковым маслом и отварным мясом, а на ужин салат и половину яйца вареного, один фрукт (любой кроме банана). Стакан кефира за два часа до сна совершенно не принесет никакого вреда.

Диета на таком овоще, как сельдерей, позволяет очистить организм, сжигает жиры и значительно уменьшает аппетит. Суп, главной составляющей которого является сельдерей – незаменимая вещь для того, кто хочет похудеть без вреда для организма. Кроме того сидящим на этой диете нужно включить в свой рацион томаты, лук, капусту, сладкий перец и петрушку. Семь дней такого питания и пяти килограммов как не бывало. Для любителей помидоров отлично подойдет томатная диета, у которой существует несколько разных вариантов.

Первый вариант это монодиета, согласно которой в день за пять приемов можно съесть только около полтора килограмма этих овощей. Придерживаться такой диеты можно четыре дня. Три килограмма благодаря ей уйдут без следа. Второй вариант диеты на томатах – томатный сок.

На завтрак положено съедать несколько кусочков хлеба цельнозернового с творожной пастой, стакан сока из помидоров и пару фруктов. На обед стоит употреблять сто грамм риса, отварную рыбу и овощи, яблоко, а на ужин желательно половину обедней порции риса, говяжью котлету на пару, стакан сока. На такой диете можно спокойно сидеть две недели, сбросив до пяти килограмм. Еще одна не менее популярная диета морковная.

Тертая морковь с соком лимона и медом, а также в дополнение к этому один фрукт. Такого меню стоит придерживаться только три дня, на следующий добавить еще запеченный картофель и один кусочек хлеба, и от двух лишних килограммов не останется никакого следа.

Если вам понравилась эта статья, то пожалуйста поделитесь ссылкой на наш материал с помощью социальных кнопок ниже:

Рубрика: Диета, Красота и здоровье, Советы