11:36 дп - Четверг Октябрь 17, 2019

Начинаем день с улыбки!

Как сложно иногда бывает проснуться, вылезти из под теплого одеяла и заставить себя идти на работу или заниматься домашними делами. Как сделать так, чтобы просыпаться было легко, и фраза «Утро добрым не бывает» осталась в прошлом?

Старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время. Наш организм идеально функционирует в условиях режима, поэтому составьте себе режим дня и строго следуйте ему. Вы удивитесь, но через некоторое время подниматься по утрам будет гораздо легче.

Взрослому человеку нужно спать не менее восьми часов в сутки, за это время организм успевает полностью отдохнуть. В идеале ложиться нужно в 22-23 часа, а вставать в 6-7 часов утра.

Сделайте так, чтобы пробуждение было спокойным и приятным. Поставьте на звонок будильника звуки природы или спокойную музыку. Не вскакивайте с кровати сразу, полежите, потянитесь, дайте организму спокойно проснуться. После подъема включите радио или музыкальный канал, ритмичная музыка настроит на рабочий лад и придаст необычайный заряд бодрости.

Каждое утро выпивайте стакан воды. Такая процедура поможет не только быстрее пробудить и запустить работу всего организма, но и очистит его от шлаков и токсинов. В воду можно добавить мед и сок лимона, так вы насытите организм полезными веществами.

Принимайте по утрам контрастный душ. Прохладная вода активирует нервные окончания, подарит заряд позитива на весь день. А если воспользоваться гелем для душа с любимым аромат, улыбка не заставит себя ждать.

Еще один способ радостно начать день – наполнить его интересными событиями. Согласитесь, когда вы чего-то ждете, проснуться в хорошем настроении гораздо легче. Встать в 5 часов утра для поездки на море не составит труда. Поэтому планируйте свой день, посещайте выставки, ходите в кино, гуляйте с друзьями, веселитесь. Наполните каждый день позитивом, и тогда проснуться в предвкушении счастья будет легко!

Если вам понравилась эта статья, то пожалуйста поделитесь ссылкой на наш материал с помощью социальных кнопок ниже:

Рубрика: Красота и здоровье, Мода, Советы