10:43 дп - Четверг Октябрь 17, 2019

Основные правила питания для похудения

Если вы собираетесь похудеть, то успех этого деяния зависит сначала от того, как решительно вы на это настроены. Если в ваши планы не входит жертвовать своим комфортом и привычками, то навряд ли результаты борьбы с излишним весом будут выдающимися.

Чтобы похудеть, необязательно всегда придерживаться определенных строгих диет. Но также необходимо помнить классические основные правила похудения – не кушать ночью, не перекусывать в течение дня (ну разве, что только фрукты), не злоупотреблять мучными и сладкими изделиями.

Если такое правило «как не есть после 18:00» вы выполняете таким образом, что в шесть вечера съедаете просто овощной салатик без ничего, то позже в 11 вечера, вы уже неспособны противостоять ожесточенному голоду. Цель заключается в том, чтобы оттянуть последний прием еды, а не в том, что 18 часов – это особое, магическое время суток.

Некоторые продукты – к примеру, зеленый чай – помогает похуданию, если его часто употреблять. Со слов одной моей хорошей знакомой, она похудела на 6 — 7 килограмм, пока пила литр зеленого чая в день, не меняя при всем этом обычного стиля жизни домохозяйки.

Зеленый чай проводит очищение вашего организма, но пить его нужно с осторожностью: на голодный желудок он может вызвать у вас тошноту. Другой продукт – это зеленые, с кислинкой яблоки. Существует особая яблочная диета, которая способна творить чудеса. Она заключается в том, что после завтрака до конца дня необходимо употреблять в еду только яблоки, при этом в неограниченном количестве.

Яблочная диета исключает жажду голода – главный бич всех диет. Но к нашему большому огорчению, никакие диеты и даже операции по липосакции не сумеют поменять фактор физических нагрузок. Допустим вы уже начали худеть, то нужно держать мускулы в тонусе.

Можно отважиться даже на долгое голодание для хорошего результата, но в какой-то момент голодание придется прервать и сохранить собственный вес в норме будет практически невозможно. Основное правило похудения – не прибегать к крайностям. Также огромное значение имеет наследственность, а конкретно вес и конституция тела ваших папы и мамы.

Если вам понравилась эта статья, то пожалуйста поделитесь ссылкой на наш материал с помощью социальных кнопок ниже:

Рубрика: Диета, Красота и здоровье, Советы