11:02 дп - Четверг Октябрь 17, 2019

Овощная диета на целый месяц

В текущее время существует неограниченное количество различных диет и у каждого есть возможность выбрать что-то свое. Если вы любите пищу из растений, то вам подойдет овощная диета. Похудеть на такой диете можно за месяц. Все овощи подразделяются на малокалорийные, такие как огурцы и помидоры, и на высококалорийные, например картофель. Поэтому, при составлении меню, и это очень важно, учитывайте калорийность продуктов.

Для скорейшего результата лучше совместить диету с ограничением вашего питания после 18.00. Утро должно начинаться завтраком, например из зернового хлебца, сверху сыр, болгарский перчик и помидор. И лучше предпочтение отдать зеленому чаю. На обед можете позволить себе небольшую порцию, с ваш кулак, тушеных кабачков, листья салата и кисель. Отлично подойдет легкий овощной супчик и свежий огурчик. От ужина лучше не отказывайтесь, а скушайте обезжиренный творог или однопроцентный кефир.

Популярным овощем для избавления от лишних килограммов является свекла, в ней почти нет калорий, но она способствует очищению и налаживанию работы кишечного тракта. Очень важен и способ приготовления еды, лучше если овощи будут приготовлены на пару, отварным способом или тушением, но только не жаркой. И готовить порции на один раз, кушать свежеприготовленными. Используйте в блюдах как можно больше разнообразной свежей зелени, укропа, петрушки, зеленого лука и так далее.

Желательно в рацион включить овощные соки, например свекольный и морковный соки. В течении дня пейте как можно больше воды: от одного до двух литров. Вода способствует быстрому выведению из организма шлаков. По возможности принимайте комплексные витамины. Овощная диета сможет помочь и без физических нагрузок, но лучше если вы будете сочетать легкую зарядку и разгрузку организма.

Также важно предостеречь людей со слабым желудком, эта диета не для вас, она рассчитана на людей с крепким здоровьем. Дело в том, что пища из растений тяжело усваивается организмом. Не считая того, что у многих людей может появиться аллергическая реакция на тот или другой овощ, нужно проконсультироваться с доктором.

Если вам понравилась эта статья, то пожалуйста поделитесь ссылкой на наш материал с помощью социальных кнопок ниже:

Рубрика: Диета, Красота и здоровье, Советы