5:25 пп - Среда Декабрь 11, 2019

Полезные свойства рыбы для профилактики болезней

Рыба — один из самых лучших продуктов для здоровья. Это отличный источник омега-3 жиров, употребление которых предотвращает появление многих заболеваний. Вот далеко не полный список полезных свойств рыбы.

Список полезных свойств рыбы:

1. Защита от болезней сердца. Последние научные исследования показали, что употребление рыбы три раза в неделю сокращает риск появления сердечной недостаточности и увеличивает шансы на выживание после сердечного приступа. Рыбий жир, одно из полезных свойств которого препятствие к накоплению холестерина в крови. Это затормаживает процесс образования «кровяных бляшек», что приводит к уменьшению риска появления инсульта.

2. Борьба с раком предстательной железы. Исследования, проведенные шведскими докторами показали, что особый эффект на организм человека оказывает селен. Это вещество помогает организму бороться с раком. Мужчины, которые несколько раз в неделю употребляют рыбу имеют меньше шансов получить заболевания предстательной железы, благодаря полезным свойствам рыбы, по сравнению с теми, которые пренебрегают этим продуктом.

3. Защита от депрессии. Как указывалось выше, рыба содержит омега-3 жиры. Эти вещества увеличивают уровень серотонина в головном мозге. Это приводит к повышению настроения и появления ощущения счастья.

4. Профилактика болезни Альцгеймера. Употребление рыбы понижает кровяное давление. Поэтому шансы получить деменцию резко снижаются. Кроме того, употребление рыбы увеличивает продуктивность нейронов мозга и повышает внутриклеточный метаболизм (обмен веществ). Это связано с наличием полиненасыщенных кислот в соединительной ткани рыбы.

5. Борьба с артритом. Для развития работоспособности суставов очень важно употребление веществ, находящихся в таких видах рыбы, как сардина, лосось и форель.

6. Улучшение внешнего вида кожи. Регулярный прием пищи положительно влияет на обменные процессы в эпителиальной ткани. Он предотвращает преждевременное старение кожи и появление морщин. Кожа становится упругой и мягкой.

7. Профилактика астмы. Если в еженедельном рационе ребенка уделить место для рыбы, то это значительно уменьшит риск появления астмы. Наличие белков и питательных компонентов не только помогает бороться с болезнью, но и крайне необходимо для растущего организма.

Проконсультируйтесь с врачом и выберите подходящий вид рыбы. Необходимое количество минералов, витаминов и питательных веществ непременно поступят в организм.

Если вам понравилась эта статья, то пожалуйста поделитесь ссылкой на наш материал с помощью социальных кнопок ниже:

Рубрика: Диета, Красота и здоровье, Советы