2:02 пп - Воскресенье Октябрь 20, 2019

Самые популярные диеты для быстрого похудения

Здравствуйте, сегодня мы поговорим о самых популярных диетах для быстрого похудения. Существует много различных диет, которые вводят ограничения на одни продукты, в то же время позволяя в большом количестве употребление других. Какие же диеты самые популярные среди женщин всего мира?

В лидерах оказалась английская диета. Ее основной принцип это чередование овощных и белковых дней. Два дня стоит есть только белковые продукты, а следующие пару дней овощи. Такую диету соблюдают до двадцати дней. Эффект от нее достаточно быстрый и длительный. Благодаря английской диете в рационе уменьшается количество жиров. Это означает, что из меню исчезают хлеб, сахар, конфеты, картофель, макароны. Ужин после семи вечера под запретом.

Вторая очень популярная диета это японская. Она эффективна, но настолько жесткая, что ее не каждая может выдержать. Основной ее принцип это низкая калорийность пищи. Иногда количество калорий падает до 700 за день. Такая диета может быть достаточно вредной для здоровья. Белков и жиров в этой диете достаточно много, но углеводов иногда даже меньше, чем 15 грамм за день. Витаминов и микроэлементов мало. Одно из основных мест занимает в такой диете кофе. Две недели следует полностью отказываться от соли, сахара, алкоголя, кондитерских изделий.

Следующая популярная и интересная диета под названием «три часа». Пища употребляется через каждые три часа, тем более и в дневном рационе должны быть только три основных блюда, две закуски, непременно легкие, один кусочек сладкого. Регулярное употребление такой пищи дает организму в достаточном количестве и белки, и углеводы, и жиры. Весенняя диета не менее популярна. В ее принципе лежит употребление теплой и легкой еды. В меню можно включать отварную курицу, телятину, рыбу, тушеные овощи, творог и кефир.

Категорически под запретом баранина, свинина, говядина, сыры тугоплавкие, копченое, соленое и острое. Простая и особенно полезная диета на крупах. Она обещает за 8 дней употребления правильно подобранных круп скинуть как минимум три килограмма. Тем более это поможет очиститься от токсинов. Популярной в последние несколько лет стала диета от Ларисы Долиной.

Ее любимая диета кефирная. Неделя жестких ограничений и после нее неделя умеренного употребления пищи, достаточно хороший вариант для тех, кто не может долго сдерживать себя. Диета начинается с очистки кишечника. Питание идет строго по часам. И, последняя диета, которая входит в топ самых популярных, носит название зеленой.

Это летний вариант для похудения. В состав этой диеты входит салат, перец, шпинат, спаржа, лук, капуста обычная и цветная, зелень, кабачки и другие овощи. Исключаются сахар, крахмалосодержащие продукты, бекон, ветчина, свинина и индейка. Употребление блюд с использованием животного жира нужно свести к минимуму. Такая диета не только помогает скинуть ненужные килограммы, но и оздоровить организм в целом.

Если вам понравилась эта статья, то пожалуйста поделитесь ссылкой на наш материал с помощью социальных кнопок ниже:

Рубрика: Диета, Красота и здоровье, Советы