10:53 дп - Четверг Октябрь 17, 2019

Полезный утренний фитнес для всех

Для того, чтобы быть в форме каждое утро, мы предлагаем вам 6 способов для утреннего фитнеса.

1. Освежающий душ.
Именно освежающий, контрастный душ мгновенно помогает придти в себя. Непременно начните его с горячей воды, а потом, отлично прогревшись, перейдите на холодную. Повторить такое чередование нужно раз или два, не меньше. А, в сочетании с гелем для душа, с ароматом цитрусовых, вы получите двойной заряд свежести и бодрости.

2. Легкие физические нагрузки, зарядка.
Проделать несколько обычных упражнений для растяжки мышц, потанцевать под хорошую музыку, или же просто можете позаниматься обычной физической активностью, здесь вариантов великое множество, вам только остается принять во внимание свои ощущения и подобрать подходящий, конкретно вам, способ.

3. Постоянная утренняя пробежка.
Многие наслышаны об оздоровительном эффекте бега. А вот то, что именно чувство внутреннего подъема приносит легкая утренняя пробежка, об этом знают не многие. Возьмите для себя в привычку, постоянную утреннюю пробежку и что такое плохое утреннее самочувствие, и настроение вы забудете навсегда, и фигура вашего тела приобретет желанные формы.

4. Ароматическая терапия.
С древних времен понятно, что ароматы оказывают очень сильное воздействие на человеческий организм. Есть определенные запахи, которые пробуждают в нас небывалую активность, а также стимулируют работоспособность. К таким запахам стоит отнести запахи бергамота, цитрусовых, розмарина, имбиря, мяты либо базилика. Воспользуйтесь несколькими капельками любого бодрящего запаха, и эффект не заставит себя долго ждать.

5. Кофе натуральный.
Одним из самых обычных и быстрых способов снять сонливость является кофе. Для этого нужен свежесваренный натуральный, а лучше всего, свежемолотый напиток. Стоит воздержаться от растворимого кофе, он только снизит эффект пробуждения энергии и ухудшит состояние, и, вы получите только обратный эффект.

6. Отличный секс.
Одним из наиболее приятных методов взбодриться поутру является секс, да да, именно секс. Он провоцирует выброс эстрогенов, которые, в свою очередь, обеспечивают мгновенный подъем настроения и прилив сил. Вдобавок, ко всему прочему, секс может заменить вам зарядку, так как все задействованные в процессе мышцы тела укрепляются в процессе занятия сексом.

Если вам понравилась эта статья, то пожалуйста поделитесь ссылкой на наш материал с помощью социальных кнопок ниже:

Рубрика: Красота и здоровье, Отдых, Советы