4:46 дп - Воскресенье Сентябрь 22, 2019

Вред от быстрой диеты

Нет ни одной быстрой диеты, которая не наносила бы никакого вреда организму, это всегда стресс и испытание для женщины. Именно поэтому стоит хорошо подумать о последствиях, которые могут проявиться после нескольких дней голодания или жестко ограниченного меню.

Существуют несколько признаков того, что от неправильной быстрой диеты стоит отказаться. Во-первых, это крайне низкая калорийность. Если меню в день предлагает только 800 ккал, то организм такой стресс перенесет не без последствий. Почему-то все думают, что голодание может оказать хорошие результаты.

На самом же деле ничего кроме вреда оно принести не может, ведь организм не привык сбрасывать килограммы в быстром темпе. Здоровый и умеренно активный человек может в режиме голодовки терять только около полутора килограмма жира за семь дней. Такие жесткие меры построены на природной реакции организма терять воду при недостатке еды. В таком случае теряется именно не жир, а вода, поэтому это недостаточно эффективный способ активной борьбы с лишним весом.

Вторая не менее вредная диетическая привычка многих это прием драже или таблеток с похудательным эффектом. Такие препараты содержат в своем составе слабительное и мочегонное, которые также выводят воду из организма. Потеря в весе в таких случаях идет тоже за счет воды, а не жира.

Ученые доказали, что диеты, основанные на раздельном питании или употреблении только определенных продуктов, например, как при белковой диете способствуют некоторому снижению веса, но их эффективность и безвредность сильно завышена.

Результат их недостаточно стойкий и без дополнительных занятий спортом не обойтись никак. Кроме того, в таких случаях падает иммунитет. Не менее опасна диета, из состава которой исключены полностью жиры или углеводы. Когда организм лишают необходимых полезных веществ, это отражается на нем достаточно негативно.

Есть для того, чтобы и здоровье не испортить, и похудеть, нужно все, но только в меру, исключая безусловно вредные продукты, такие как мучное, сладкое и жареное, различного рода копчености. Есть следует маленькими порциями, сбалансированную еду, в которой присутствуют и жиры, и углеводы, и белки.

Очень плохо влияет на организм пропуск одного из приемов пищи, например, завтрака или ужина. В первую очередь в таком случае страдает иммунитет. Недостаточно правильное питание приводит к проблемам с волосами, кожей, ногтями и другими. В таком случае стоит выбирать или голодание, или здоровый вид.

Если вам понравилась эта статья, то пожалуйста поделитесь ссылкой на наш материал с помощью социальных кнопок ниже:

Рубрика: Диета, Красота и здоровье, Советы